如果说要真想去调节这种心理只有一个办法，自己走出这样的环境去适应大多数人都在体验的环境，主要是调节自己能够在嘈杂的环境当中去适应这种能力，让自己将精力集中起来，去做某一件事情，但同样个人都有自我的调节能力，去对所处的环境的适应能力，所以在某些环境下如果带有各种嘈杂影响你的因素存在，应该你也能够去适应并做好一些事情，刻意时的去调节，基本上没有什么必要。
虽然他是神经症当中的一种精神兴奋而引起的“感觉性过敏”，属于一种病症的状态，但是绝大多数正常的人也都会有这种感觉性过敏的体验，所以也就没有什么可以针对这一病症的药物可以治疗的，只能自我心理调节，或者完全可以不调节，因为在这种状态下，并没有产生什么内心的冲突而感到痛苦，也可以说没有什么精神上所产生的痛苦，在心理治疗上只是引导告知如何调节，而没有其他更好的办法，可以让来访者去改这一适应性的状态。
老是心情不好，特别是待在家的时候，孤独无聊，想哭，喜欢把门和窗帘都拉上，家人说什么也不想理，有病吗？
刚刚看到的一段话送给你：在决心放弃自己之前，请稍微再等一等。请最后给自己找一个目标，然后试着去完成。不论看起来是多么地痴人说梦、无聊透顶、荒诞不经……试试看，最后给自己一次机会。……愿你因此而重返人生。无论什么原因导致的心情不好，我们要做的都是走出去，而不是沉浸其中。无论是用什么样的方式，或者是大哭一场，或者是喝个大醉，或者是找个山顶放声大喊，总之发泄出去，然后继续生活。
人的一生没有一帆风顺这一回事，如果有人和你说，自己从来没有遇到过困境，那绝对是违心的回答。我们都是平凡人，都在过平常的日子，有喜有悲，有苦有乐。我这个人，出了名的好脾气，有事情不好意思说，也害怕发火，大多数时候压抑自己就会心情不好，烦躁、郁闷。我的解决方法的，晚上夜深人静的时候自己趴在被窝里哭，然后第二天继续阳光明媚。
当然，这是很多年前的习惯了，那时候还年轻。没有别的宣泄口，自己又不是泼辣果敢之人。现在的我，遇到问题更多的时候是自己安静下来，开始看书，读着读着，一本一本的看，慢慢的，心情就平静了。找到适合自己的方式，让自己尽快从坏情绪里面走出来，每一次的走出，都是一次自我突破，当你打败了坏情绪，你会发现，自己变得更加的有承受力，更加的坚强。
窝在这只有1.5米的床的卧室里又度过一天,我不喜欢打开窗帘因为,看到对面的万家灯火我还是一个人孤独,17年了,我一个人漂泊孤独了十七年,从来没有一个安稳的家,小家伙说你不可以离开我,你离开我我又是孤独一个人,没人陪我,他的父亲从来不懂得我跟小家伙的心里,也不懂得我们为什么怕孤独,因为他从来不缺少人陪伴,我怕小家伙一个人呆着。
